Avoir un mental d’acier, c’est très utile et dans bien des domaines. Imaginez ne rien lâcher dans vos projets. Une persévérance qui dépasse les limites. Aucun moyen de vous arrêter. Vous pouvez enfin devenir heureux.

1. Lancez vous des défis.

Essayez de faire une chose qui vous parait difficile dans un laps de temps déterminé. Parlez en autour de vous, à vos proches. Et faites tout pour les réaliser. Vous pouvez essayer sur un mois, cela est plus facilement assimilable par le cerveau, et ça se trouve vous continuerez votre habitude. Se dire « Bon je vais courir 5 km chaque jour pendant 15 jours » ne paraît pas aussi éprouvant que « Je vais courir 5 km chaque jour ».

Dès que vous avez quelque chose à faire, lancez vous un défi. Si vous le réalisez vous prendrez également confiance en vous. C’est très instructif et motivant de se lancer des défis, surtout lorsqu’il s’agit de sortir de sa zone de confort.

2.Faites un sport difficille 

C’est clairement ce qui m’a beaucoup apporté. Vous n’êtes pas obligé de pratiquer un art martial. Le squash, le tennis, le basket…bref vous aurez compris. Essayez la compétition si vous avez le temps. Devenez le meilleur de votre équipe. Il faudra certainement des heures d’entrainement, mais faites tout pour devenir le meilleur dans un sport difficile. C’est un exercice très bon, et cela permet de pratiquer un sport. Quand je dis que le sport c’est bon pour la santé (physique et mentale). Je ne peux plus m’en passer. Certains sont alcooliques, vous, devenez sportcolique!

3. Ne considérez pas les échecs comme tels.

C’est une solution qui ne marche pas, vous allez trouver la bonne solution. Comme Thomas Eddison et la lampe à incandescence : il a tenté 10 000 fois avant de trouver la bonne formule ! Selon lui, il n’a jamais échoué : il a trouvé des solutions qui ne fonctionnent pas. Testez, recommencez, réessayez, voyez ce qui fonctionne. Essayez quelque chose de différent si cela ne marche pas.

Selon Einstein la folie c’est de s’attendre à un résultat différent en faisant la même chose.

Soyez conscient que le succès ne vient pas tout seul. Il y a toujours un échec (voire plusieurs) devant! A partir du moment où vous le savez, vous aurez moins peur, votre conception de l’échec sera différente, car vous saurez que l’échec est nécessaire pour réussir.

4. Améliorez votre volonté.

Essayez de provoquer votre volonté. L’objectif n’est pas d’avoir une volonté sans faille, mais de l’améliorer progressivement. Résistez un peu plus longtemps à chaque fois. Utilisez l’auto-suggestion : « Je vais y arriver, je vais y arriver« , répétez vous cette phrase tous les jours plusieurs fois.

5. Faire son plan d’entrainement.

Sâchez ce que vous devez faire chaque jour pour avancer. Ayez des actions précises, et bien définies. Soyez rigoureux dans l’exécution de votre plan. Vous désirez apprendre l’anglais ? Alors tous les jours, lisez un article, apprenez un mot. Ayez un plan écrit de ce que vous devez faire, et surtout visible. Faites votre plan, avec des étapes, validez chacune d’entre elle pour passer à la suivante. Progressez, continuez, gagnez !

6. Restez zen et ignorez le reste !

Il y a toujours des problèmes. Vous rencontrerez toujours des situations délicates. Entrainant des baisses de motivation. De la pluie si vous voulez aller courir (sauf si vous habitez dans les îles). Des embûches sur votre chemin, vous en trouverez sans cesse. La différence entre ceux qui réussissent et les autres – qui les envient – est celle-ci : quelle que soit le problème rencontré, ils restent zen et trouvent toujours une solution, un remède, mais agissent quoi qu’il arrive. Il faut aussi savoir se recentrer, afin d’avancer plus facilement vers son objectif principal et rester zen.

On a tendance à s’énerver, et ne rien faire de manière générale. Pourtant certains continuent, même dans l’adversité. Et en général, ils réussissent. Le cas échéant, ils sont fiers d’eux, car ils ont au moins essayé. Aucun regret !

7. Visualisez.

Vous devez vous visualiser une fois le résultat obtenu. Qu’allez-vous en tirer ? Chaque matin, voyez-vous dans cette situation, après avoir fait votre auto-suggestion. Voyez vous sur le podium. Lorsque vous devez agir, mais que la peur arrive, visualisez vous dans un moment où vous étiez en parfaite confiance. Revoyez tous les éléments, et les sensations que vous aviez. Visualisez vous sur la plage avec vos amis l’été dernier par exemple.

8. Ne relâchez pas la pression.

Il est important de se laisser des moments de détente, des moments de repos, mais dès lors qu’il s’agit de vos objectifs, ne laissez pas en standby pendant un certain temps. Partez en vacances, mais ne laissez pas votre objectif en pause après. C’est pour cela qu’il est important de faire des pauses régulièrement, de se vider la tête, de prendre des vacances. Mais ne relâchez JAMAIS. C’est bien connu, les personnes, même les sportifs qui lâchent un moment le sport, ont du mal à s’y remettre. Ne considérez rien comme acquis. Un autre conseil important : n’oubliez pas d’apprendre à dire non !

9. Masquez les signes de faiblesse.

Dans mon art martial on ne montre pas sa faiblesse à l’ennemi. Que ce soit un mal, ou la fatigue, on continue. C’est ainsi dans toutes les situations, ne vous montrez pas vos faiblesses à vous même, car dans la vie, vous êtes votre pire ennemi. Une légère fatigue ? Ne la montrez pas, prenez une bonne douche froide, et hop, on est parti. Ne vous écoutez pas.

Il est évident que si vous vous êtes cassé la cheville, vous devrez tout de même prendre du repos, cet élément ne s’applique pas à certains cas comme celui-ci, mais dans tous les autres.

10. Ayez l’esprit de compétition.

On conseille régulièrement de ne pas se comparer aux autres. Personnellement, j’aime me mettre en compétition avec les meilleurs. Cela m’aide à me motiver, à me donner à fond. Si je n’arrive pas à les dépasser, tant pis, j’aurai tout fait pour. Il est aussi bon de se mettre en compétition avec soi-même. J’ai fait 1h30 de course la dernière fois, je monte à 2h cette fois-ci.

En étant en compétition avec le meilleur, on se donne toujours à fond. Si vous êtes seul, soyez en compétition avec vous même, histoire de toujours vous améliorer. Vous avez obligatoirement des domaines où vous pouvez – et devez – progresser.

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A bientôt

Vous souhaitez développer votre confiance en vous, et enfin oser affronter le monde ? Les conseils suivants peuvent vous aider…

1. Ne fuyez pas les regards !

Que quelqu’un vous regarde franchement, vous baissez les yeux ou détournez la tête. Arrêtez de fuir le regard de l’autre ! La communication ne passe pas uniquement par la parole ! Les expressions, les vôtres comme celles de votre interlocuteur, sont importantes. Bien sûr, n’exagérez pas et ne dévisagez pas l’autre à tout bout de champ.

2. Recyclez votre peur !

Vous éprouvez une peur quasi panique dans des situations nouvelles. Ne dépensez pas toute votre énergie et vos pensées à essayer de dissimuler votre nervosité. Essayez au contraire de la transformer en actions : parlez, aller vers les autres…

3. Créez le contact !

Certes, engager la conversation avec un inconnu ou même avec votre voisin de pallier vous semble insurmontable. Dites-vous que tout le monde est nerveux lorsqu’il doit aborder une tierce personne. Justement, forcez-vous à créer le contact au lieu de chercher continuellement à l’éviter. Cela devrait vous rassurer et vous permettre de trouver les meilleurs moyens de nouer des relations.

4. Jetez-vous à l’eau !

Jetez-vous à l’eau ! N’hésitez pas à découvrir de nouveaux milieux et à faire de nouvelles expériences. Petit à petit vous deviendrez capable de vous adapter à de nouveaux contextes en un rien de temps !

5. N’imitez pas !

Certes, il peut parfois être utile de prendre comme modèle quelqu’un qui est toujours sûr de lui. Néanmoins, cette imitation à des limites. La confiance en soi se manifeste différemment selon les personnalités et le style de chacun. Vous ne pouvez donc pas copier votre attitude sur les autres. Cherchez votre propre mode d’expression.

6. Je suis le meilleur !

Utilisez la méthode Coué ! Répétez-vous « je peux y arriver » ou « je suis le meilleur » ! D’accord, la pensée positive donne des résultats pour le moins aléatoires ! Mais cela ne coûte rien et peut s’avérer payant. Car parfois il suffit d’un petit coup de pouce pour passer dans le camp des vainqueurs !

7. Affirmez-vous !

Certes, parler fort n’est pas forcément un signe de confiance en soi… mais cela aide à s’affirmer. Et c’est certainement plus efficace que de chuchoter avec la main devant la bouche ! Regardez également votre interlocuteur dans les yeux et adressez-vous directement à la personne concernée.

8. Ne choisissez pas des objectifs irréels

Votre manque de confiance en vous vient d’un sentiment permanent d’échec ? Arrêtez de vous fixer ou d’accepter des objectifs inaccessibles ! L’une des clés de la confiance en soi est le réalisme : vous devez connaître vos capacités et surtout vos limites ! Eventuellement, segmentez votre objectif en petites étapes intermédiaires. Réussir à passer ces petites étapes vous aidera à réaliser vos buts, à condition de rester dans les limites du raisonnable.

9. Progressez !

Toujours pour éviter ces échecs, vous devez connaître vos erreurs ! Evaluez de manière précise les raisons de vos échecs passés, aussi bien professionnels que privés. En évitant de reproduire d’anciennes erreurs, vous ne pouvez que vous améliorer…

10. Faites du sport !

Choisissez un club de sport près de chez vous. Surtout, inscrivez-vous dans votre catégorie (débutant) et essayez d’affronter des gens de votre niveau. Vous verrez, les victoires que vous remporterez vous rassureront immanquablement sur vos capacités. D’autant qu’en peu de temps, vous serez vous-même surpris des progrès que vous réalisez.

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Et profitez pleinement de votre nouveau bien-être

A bientôt

1. Apprenez à écouter votre voix intérieure (ce que votre ventre vous dit)

C’est un des sens les plus importants, l’instinct. Cette voix se fait entendre au moment où vous vous y attendez le moins. Mais aussi lorsque vous en avez le plus besoin. Vous avez beau essayer, vous n’arrivez pas à la débrancher. C’est dans les situations les plus difficiles que votre instinct sera le plus fiable. Vous avez un mauvais pressentiment face à une situation donnée ou à l’égard d’un individu ? Ne mettez pas cette impression en doute. Car en y réfléchissant, vous avez bien eu la peur au ventre vous aussi, mais combien de fois ne l’avez-vous pas ignorée ?

2. Ouvrez-vous à l’inconnu

Nous préférons quasi tous rester dans notre zone de confort. C’est extrêmement facile et confortable de rester attaché à ses habitudes. Mais les temps changent et c’est encore plus important de s’ouvrir aux nouvelles idées et façons de penser. N’imposez pas vos convictions aux autres. Ce qui vous réussit, ne fonctionne pas nécessairement pour autrui. Ouvrez-vous aux opinions des autres, votre manière de travailler n’est pas toujours la meilleure.

3. Acceptez les nouvelles technologies

… Et essayez d’en apprendre le plus possible. Il est indispensable d’être avec son temps. Qui voudrait être laissé pour compte parce qu’il n’y connait rien dans les nouveautés ? Restez donc ouverts aux technologies modernes. Cela ne veut pas dire qu’il faut toujours accueillir les bras ouverts n’importe quel nouveau gadget mais un minimum d’ouverture peut faire des miracles.

4. Continuez toujours à apprendre

Même avec un diplôme en poche, continuer à se former est tout ce qu’il y a de plus intelligent. Vos expériences de vie restent naturellement le meilleur enseignement. A l’école, vous vous faites une idée de ce qui vous attend dans le monde, mais rien de tel pour apprendre que vos propres expériences. Suivez donc des cours ou des formations et laissez de nouvelles compétences se développer.

5. Rendez dès que vous pouvez

Le succès va de pair avec de grandes responsabilités. Ne considérez pas vos succès comme allant de soi. Soyez conscient d’être à présent sans doute dans une position de force, là où vous pouvez aider les autres. Vous ne devez pas tout leur donner pour autant, mais s‘ils sont moins lotis que vous, pourquoi ne pas leur prêter main forte ? Un tout petit effort de votre part peut signifier beaucoup à leurs yeux.

6. L’expérience de la vie est au moins aussi importante que la connaissance que l’on acquiert dans les livres

L’école a son importance mais la connaissance que l’on acquiert dans les livres n’est pas la seule dont vous ayez besoin pour vous faire une place au soleil. Cette connaissance est certes utile pour comprendre de quoi on parle et donne une idée du chemin à suivre. Mais c’est la connaissance que l’on se construit dans la vraie vie qui nous permet d’utiliser notre intuition dans chaque situation. Un bon équilibre entre apprentissage par l’expérience et connaissances dans les livres sera utile à vos succès futurs.

7. Prenez soin de vous

Rien de plus précieux que la santé. Vous désirez continuer à profiter pleinement de votre vie et aller de l’avant, alors il vous faut vous reposer en suffisance et maintenir un bon mode alimentaire.

Faire la fête et boire, c’est toujours très agréable et cela nous dope mais le jeu en vaut-il la chandelle, lorsque l’on y réfléchit à posteriori ? Vous sentir à 100% de votre forme plutôt qu’à 80%, qu’est-ce que peut bien faire ? Eh bien, c’est ce qui va faire que vous aurez achevé votre travail à temps plutôt que le remettre à plus tard.

8. Agissez avec respect et courtoisie

Personne n’aime se sentir exploité, alors traitez les autres comme vous souhaiteriez que l’on vous traite et n’essayez pas systématiquement de tirer profit de vos relations. Cela peut vous servir à long terme. Vous ne savez pas sur qui ou quoi vous tomberez à l’avenir. Alors, autant être respectueux et honnête.

9. L’autoévaluation doit devenir une habitude

On commet tous des erreurs et on se bute à maints obstacles, ce qui nous freine dans notre ascension. En ne vous auto évaluant pas, vous risquez de faire du sur place. Réfléchir à ses erreurs et à tout ce qu’on en a appris, c’est cela qui nous permet d’avancer. Et de ne pas répéter nos bêtises dans le futur. Pensez aussi à ceux que vous rencontrez et à ce que vous en avez retiré. Profitez des expériences des autres et veillez à ne pas reproduire leurs erreurs.

10. Trouvez-vous une passion

Ce que vous voulez atteindre demande du temps et des efforts. Le temps est la denrée la plus précieuse. Cherchez-vous un objectif dans lequel vous voulez véritablement vous engager et pour lequel vous investirez avec plaisir de votre temps. Un sujet vous met-il tous vos sens en éveil ? Foncez à 100%. Si, entretemps, vous perdez de votre intérêt, c’est que ce n’était peut-être pas le bon. Trouver sa passion peut être très difficile, mais une fois que vous l’avez identifiée, plus rien ne peut vous empêcher de réaliser vos rêves.

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Bien à vous

Voulez-vous comprendre les bases de la réussite et les raisons pour lesquelles elle vous échappe aujourd’hui ?

Voulez-vous connaître et adopter les attitudes à succès des personnes qui réussissent ?

Voulez-vous découvrir et décupler vos atouts et talents personnels ?

Voulez-vous accéder aux techniques imparables qu’utilisent les leaders pour être efficaces ?

Voulez-vous développer des relations plus productives et harmonieuses avec les autres ?

En un mot , voulez-vous prendre votre vie en mains ?

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Je vous souhaite une bonne navigation et une très bonne réussite dans votre vie

A bientôt sur ce blog